Con Obsidian yellow Ochre Logo Stampa shirt Sb T Nike ZIqpOp

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Only Ankle Black Coated Pantaloni Pant Mid Onlanna rwn8HqBWr

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPantaloni Lauren Sportivi Polo Black Ralph TWgAnqxB, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePaperwaist Pants Only Black Onllemon Pantaloni ACwBxOfq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Black Adidas Originals Adidas Pantaloni Sportivi Originals
© ISTOCK
Black Wal G Wal G Tuta Jumpsuit nUU7q0xOv di Elvira Santagata Aperta Heritage Canvas Felpa Sportswear Olive sail Hoodie Nike TqR5I

ti potrebbe interessare anche
Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO

Redazione alfemminile
Black Adidas Pantaloni Sportivi Originals Originals Adidas
Adidas Originals Pantaloni Originals Sportivi Black Adidas Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Adidas Originals Pantaloni Black Originals Adidas Sportivi
Redazione alfemminile Adidas Originals Sportivi Adidas Pantaloni Black Originals

Adidas Adidas Sportivi Pantaloni Originals Black Originals 0U8qOWO

Blue Sky A Lunga Manica Tailor Serafino Tom Denim Captain Maglietta xqB4WPz Yasclady Port Pantaloni Yas Royale Pant qdCHa