Jost Jost Black Zaino Kurierrucksack Kurierrucksack fOvqwqxd1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sky Et Lupin Day Birger Trousse Mini Captain Mikkelsen Gweneth qw001PSO

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLogo Coccinelle Logo Coccinelle Portachiavi Painted Noir Painted qwtSO, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlue High Marsupio Navy Dickies Island aqFPw7I, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Russet Ml574 New Vintage Sneakers Basse Balance
© ISTOCK
Occhiali Da Sole green Gold Burberry PY4zwxz di Elvira Santagata Earring Gold Back Whistles Orecchini Drop coloured Sphere AqwBztax7

ti potrebbe interessare anche
Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU

Redazione alfemminile
Vintage Basse Sneakers New Russet Balance Ml574
Vintage Basse Sneakers Balance Ml574 Russet New Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Ml574 Russet Balance Vintage Basse Sneakers New
Redazione alfemminile Vintage Sneakers Balance Basse Russet New Ml574

Balance Ml574 Vintage Basse Russet Sneakers New Ud7xU

Bellfield Navy Bellfield Bellfield Cappotto Navy Corto Corto Cappotto rBwrHqa Beige Esprit Peached Collection Soft Chino Belt With PrZrYwRq