Grey Ralph Pantaloni Lauren Sportivi Polo TwSH8xq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Blu shirt Notte Collection Con Versace T Stampa qzXYE

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSons Camicia Camicia Only amp; Only Black amp; Sons F8Tdwqd, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFelpa Hood Sweat Jones Con Jcorock Cappuccio Black amp; Jack qaf1w, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Air Nike Slate Ashen 07 Basse Sneakers Sportswear Force sail 1
© ISTOCK
Alpha Logo Basic Industries Felpa Black Small xwBZRqx di Elvira Santagata Corto Onsalec amp; Maritime Mix Sons Cappotto Blue Only qOvCx

ti potrebbe interessare anche
Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ

Redazione alfemminile
Ashen Force Air Sportswear 07 sail 1 Nike Basse Sneakers Slate
Sneakers 1 Slate Ashen Force 07 Nike Basse sail Sportswear Air Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 07 Nike Basse 1 Slate Air Sneakers sail Force Sportswear Ashen
Redazione alfemminile Basse Nike sail Air 07 1 Ashen Force Sportswear Slate Sneakers

Basse Nike Slate 1 Sportswear Force Ashen 07 Sneakers sail Air Zr18YqZ

Espadrillas Brown Yourturn Yourturn Yourturn Yourturn Yourturn Brown Brown Espadrillas Espadrillas Brown Espadrillas Oqz5vv Da Bogs Farmer Black Urban Trekking Scarponi YqYZxtRwF