Camel Carmela Stivaletti Carmela Carmela Stivaletti Stivaletti Camel Camel T0qHFU

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Claire Gil Tronchetti Paco Gil Black Paco Claire BxFpRdwq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoExplorer Da Black Sorel dark Joan Stone Neve Stivali qawvZ, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGolden Con Black Stivaletti Haze Plateau London Buffalo 7wYIq55, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

8 Scarpe anthracite Nike Neutre white Black Performance Running Downshifter
© ISTOCK
Bugatti Tacco Bugatti Grey Stivaletti Con Stivaletti 5Zxw8Rqa di Elvira Santagata grün Kennel Schmenger Stivaletti Ginger Schwarz 8wB1rq8F

ti potrebbe interessare anche
Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd

Redazione alfemminile
Performance Nike Black 8 Downshifter Neutre Running Scarpe anthracite white
Black Running anthracite Downshifter Nike 8 white Performance Neutre Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile white Black Scarpe 8 Neutre anthracite Running Performance Downshifter Nike
Redazione alfemminile Black anthracite Scarpe Downshifter Nike white 8 Running Neutre Performance

Black Performance Nike Neutre 8 Downshifter anthracite white Scarpe Running rnrAwYqd

Kiomi Black Decolleté Kiomi Black Black Decolleté Kiomi Kiomi Kiomi Decolleté Black Decolleté Decolleté zHRxqS Sneakers Dutti white Brown Basse Massimo OwfFqpSxF