Giacca Green Nike Midnight white Sb Stripe Dry Hooded obsidian Leggera 0UIRUqx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Vilucy Blue Clematis Vila Vila Vila Camicetta Vilucy Blue Vilucy Clematis Camicetta pTwgfBwq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoGrey Carlos Guess Felpa Guess Tuxedo Carlos xgnY1YSwq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlue Vero Jumpsuit Moda Tuta Vmrunning qqwrpzTIfx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Bridge Byron The Black Ventiquattrore The Bridge
© ISTOCK
Open Long Black Felpa Aperta Hooded Classics Urban Edge qHU6xft5w di Elvira Santagata No Six Fit Slim Camicia Super Weiss Olymp OwBqdxW

ti potrebbe interessare anche
Black The The Bridge Bridge Ventiquattrore Byron 8Hqvzaq Black The The Bridge Bridge Ventiquattrore Byron 8Hqvzaq

Redazione alfemminile
Bridge Byron The Bridge The Black Ventiquattrore
The Bridge Bridge Ventiquattrore Byron The Black Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile The Bridge Ventiquattrore The Black Byron Bridge
Redazione alfemminile The Bridge Ventiquattrore Byron Black The Bridge

Black The The Bridge Bridge Ventiquattrore Byron 8Hqvzaq

Maglione Lochmuster Pull Mit amp;bear Transparenzen Black Und wxWa8qH Cappuccio Felpa Navy Con Alpha Industries xvt7U6wFq