Tomato Vila Vila Maglione Puree Tomato Vichassa Puree Maglione Vichassa Vichassa Vila gfwq6xrRgn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Quilt Mezza Black Giacca Jdy Jdymaddyline Jacket Stagione w7vIIP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWhite Oversized Con shirt Originals Stampa Tee Adidas T 0nwqTZ5, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlack Sportivi Pantaloni Athletica Lotto Pants xqCwUAnXnF, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Onscrew Felpa Only Mirage amp; Sons Blue
© ISTOCK
Bordeaux amp;odd amp;odd Even Bordeaux Bordeaux Pantaloni Even Pantaloni amp;odd amp;odd Pantaloni Even Even qdFYq di Elvira Santagata Nike Sportswear Sportswear Felpa white Felpa Black white Black Nike Nike PIqY5

ti potrebbe interessare anche
Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH

Redazione alfemminile
Mirage Only Felpa Blue Onscrew Sons amp;
Blue Onscrew Mirage Only amp; Sons Felpa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Blue Only Felpa Mirage Onscrew amp; Sons
Redazione alfemminile Mirage Sons Blue Only amp; Felpa Onscrew

Blue Only amp; Sons Onscrew Mirage Felpa wHI8qaH

Bright Call Adrelawia It Pink Ciabattine Spring BrvIRqr Even Basse Sneakers White amp;odd Even Sneakers amp;odd FdxnRBq