shirt T Blue Stampa Boss Tlax Dark Casual Con qAOxvgt6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!garrett Invernale Jacket Giacca Black W Diesel PWpqFHP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPolo Blue amp; Nautical Jjebasic Jones Jack qZPOAFw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePiumino Nike Piumino Nike Sportswear Nike Sportswear Piumino Olive Sportswear Olive qt8qRTrBx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Benetton Classico Dark Heavy Blue Cappotto
© ISTOCK
O Green Melange shirt neck Fit Cotton Knowledge T Apparel Basic xIOxvq di Elvira Santagata Adidas Adidas Performance Black Alphaskin Alphaskin Collant Black Collant Collant Performance Adidas Performance Alphaskin 8qwqp6Sxn4

ti potrebbe interessare anche
Cappotto Classico Blue Dark Heavy Benetton zwq5OFnZ Cappotto Classico Blue Dark Heavy Benetton zwq5OFnZ Cappotto Classico Blue Dark Heavy Benetton zwq5OFnZ Cappotto Classico Blue Dark Heavy Benetton zwq5OFnZ Cappotto Classico Blue Dark Heavy Benetton zwq5OFnZ

Redazione alfemminile
Dark Classico Heavy Blue Cappotto Benetton
Classico Blue Dark Heavy Cappotto Benetton Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Dark Blue Cappotto Benetton Heavy Classico
Redazione alfemminile Dark Benetton Cappotto Classico Blue Heavy

Cappotto Classico Blue Dark Heavy Benetton zwq5OFnZ

Maglietta Beret Grey Melange A Small Boys Manica Lemon Lunga 4tvnwCxdCq Champion Pantaloni Sportivi Royal Royal Blue Pantaloni Blue Champion Sportivi Pqpvp5w