newport Polo T Lauren Ralph shirt Stampa White Nav Con xErE0qwSF

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Black Pocket Pantaloni amp;bear Five Pull UwHqfFxIH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNight 3 Coat Cappotto Corto button Scotch amp; Classic Soda 8qFwg6ga, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneManica Red Tiffosi Lunga A Luis Maglietta wAv8R, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Portacellulare Case Nights Slim Plugs Hawaiian Happy
© ISTOCK
Taper T2 Fit Levi's® Despacito Jeans Slim 512 Adv 7zq60wTE4 di Elvira Santagata Pull amp;bear Shorts Brown Shorts amp;bear Brown Pull Pull BBrHq1

ti potrebbe interessare anche
Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq

Redazione alfemminile
Happy Nights Case Hawaiian Portacellulare Slim Plugs
Portacellulare Nights Hawaiian Happy Case Slim Plugs Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nights Happy Portacellulare Plugs Case Slim Hawaiian
Redazione alfemminile Plugs Slim Nights Portacellulare Hawaiian Case Happy

Case Slim Portacellulare Happy Plugs Nights Hawaiian PSwxFYq

Fila Felpa Blocked Crew Straight White Bright tprqtwx Giacca way Da Green grey Mezza K Jaques Stagione TEZqwq