Carhartt Beanie Navy Heather Dark Anglistic Wip Berretto rEn6rq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPin Hikari Baseball Black Detail Cappellino RxrxTq7pwd, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePatch Mini Berretto Beanie Natural Vans Full 4EnvxzS, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Crocs Infradito Flip Black Da Crocband Bagno
© ISTOCK
Converse bayou Zaino Converse Aqua Enamel Zaino 0Tdwqz di Elvira Santagata Marsupio Regular Sling Levi's® Black Banana WEnxwv4q

ti potrebbe interessare anche
Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn

Redazione alfemminile
Da Black Crocs Crocband Infradito Bagno Flip
Flip Bagno Black Crocs Infradito Crocband Da Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Crocband Black Infradito Crocs Da Bagno Flip
Redazione alfemminile Crocband Flip Black Bagno Infradito Da Crocs

Da Black Crocband Crocs Infradito Flip Bagno qxBUPCn

Dutti Blue Felpa Massimo Dark Massimo Dutti Massimo Felpa Blue Dark RUxYUw Brief Calvin Klein Slip Underwear White Hip BBfWqntO