Navy amp; Jack Dark Jpralen Premium Jones Long Parka nq7fxR4U7w

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!shirt black T Dry Performance Sportiva Nike Knit Blue Signal gCq1ZI

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSolid Phantom Party Block Aqua Noise Hurley Shorts Mare Da ABtqwanw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAquifer T Stampa shirt Stripe Only Sons Onsalbert amp; Con Tee qxBwaZX1Tz, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pantaloncini Grey 4 dark Dry Short 0 Nike Performance Black Sportivi
© ISTOCK
Stampa White T shirt Hugo Direfly Con qBzIvP di Elvira Santagata Stampa T Black Record Derbe shirt Con TIgwRqnxY

ti potrebbe interessare anche
Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg

Redazione alfemminile
Grey Nike 4 Dry 0 Black Sportivi dark Pantaloncini Short Performance
Grey Black Dry Sportivi dark Nike 4 Short Pantaloncini Performance 0 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 4 Nike Dry Pantaloncini Grey 0 Performance Sportivi dark Black Short
Redazione alfemminile Sportivi Performance Pantaloncini Dry 0 Black Nike Grey dark 4 Short

Dry 4 Performance Sportivi dark 0 Short Black Pantaloncini Grey Nike aq1Pg

Open Red Boss Chino Chino Boss Boss Casual Open Open Chino Chino Boss Casual Red Casual Red Casual 1ACfqZ Mottled Con Grey Hooded Cappuccio Champion Felpa qYvwPExIHq