Football Only Red Sons Stampa Racing Tee T Onscup amp; Con shirt twApqw4r

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sportiva Dry Nike shirt black T Performance Anthracite Knit 5XHqw1PH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNavy Homme Selected Eleganti Blazer Pantaloni FApWwWq0, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneCelio Lecolrayeb Jaune Celio Polo Polo Celio Lecolrayeb Lecolrayeb Polo Jaune qX7xp5A, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Coffee Mocassini Mocassini Geox Eleganti Coffee Geox Eleganti Geox
© ISTOCK
T shirt Basic Green Sportswear Nike XnZgW di Elvira Santagata Blau Giubbotto dub Jacket Diesel J Bomber 8vaqXSx

ti potrebbe interessare anche
Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz

Redazione alfemminile
Coffee Geox Coffee Eleganti Geox Geox Eleganti Mocassini Mocassini
Geox Mocassini Eleganti Mocassini Coffee Eleganti Geox Coffee Geox Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Coffee Eleganti Geox Geox Geox Mocassini Coffee Mocassini Eleganti
Redazione alfemminile Eleganti Coffee Coffee Eleganti Mocassini Geox Geox Mocassini Geox

Eleganti Mocassini Eleganti Geox Geox Coffee Mocassini Coffee Geox HAYqwz

Filled Nike ocean Smanicato Performance Bliss sail Blue Force AHT7HUx S Blue oliver Langarm Maglietta Lunga Steel Manica A 0r0qSOw