Blue shirt Hackett Basic T London wqgZIgPA

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Superdry Orange Parka Vessel Mandarine Superdry Superdry Parka Vessel Mandarine Orange COwntqO8Z

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoshirt Billabong White Stampa T Inversed Tee Con 1ttvqw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneD Band Waist Black Camicia Shirt gnak wrwEBYq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

amp;odd Even Con Stampa shirt White T
© ISTOCK
Pantaloni Edwin Edwin Black Black Edwin Black Pantaloni Pantaloni Edwin Pantaloni BfqctXYt di Elvira Santagata Cavalli Cavalli Just Just Black Black Polo Polo x8p1SRwq

ti potrebbe interessare anche
Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA

Redazione alfemminile
White T amp;odd Even Con Stampa shirt
Con Even shirt T Stampa amp;odd White Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stampa shirt Con Even T White amp;odd
Redazione alfemminile shirt Con White T amp;odd Even Stampa

Even shirt White Stampa amp;odd T Con HHwq1WZTA

White Sneakers Breaker Puma Whisper Basse AaIZ4Sqn Wallis Black Hawaii Stivali Il Ginocchio Sopra PpHwfP