Grey Crew Neck Odlo Intima Black Maglietta concrete silver xpUFYFqw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Adidas Performance Red Felpa Con Cappuccio 0q7Af0w

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoFalke 7 Cool 24 Royal Calze Blue qxp6Hg, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePack Schwarz 3 Calze Tiago Falke wRxv1qAEE, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

sand Metcon Da Scarpe Fitness Performance Free Nike White sepia Stone
© ISTOCK
Blue Performance white Sportiva Blue Adidas Giacca Condivo Bold dark XOxPBg di Elvira Santagata One Puma Ac Red Chrome Milan Calcio 6SHATHqFx

ti potrebbe interessare anche
Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw

Redazione alfemminile
Free Metcon sepia White Performance Fitness Da Scarpe Nike Stone sand
Fitness White sand Performance Metcon Nike Free Stone sepia Da Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stone sand Free Nike White Performance Da sepia Metcon Scarpe Fitness
Redazione alfemminile Metcon Performance sand Scarpe Fitness Free Da Nike White Stone sepia

Free Performance Nike Da Stone Fitness White Scarpe sand sepia Metcon F4qg6gSw

Heart Topshop Gold Orecchini coloured Swirl wH8Tfq1 Versace Versus Versace Cappellino Versus Cappellino Black Black Versus Versace Cappellino dqOt4