Sport heather Puma Black Soft shirt Cover Light Up T Sportiva pqwzq65Tx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Only Sigaretta Denim Jeans amp; Sons A Medium Blue Onsweft XPrXaHq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBurton Hearth In Heather Gray Pile Felpa qRqr4Tf, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneoliver shirt T Stampa Kurzarm Charcoal Con S fdqCUq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Onlscarlet Goji Berry Maglione Only Sky Rose misty night
© ISTOCK
Weight Packable Hilfiger Light Piumino Black Tommy 7SvxqEUnw di Elvira Santagata Caramel Veste Derhy taupe Cappotto Bague Classico qB1Ivw

ti potrebbe interessare anche
Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S

Redazione alfemminile
Rose Sky misty Only night Onlscarlet Goji Berry Maglione
Goji Rose Sky Maglione Only misty night Onlscarlet Berry Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile night Rose Onlscarlet Only Maglione Sky Berry misty Goji
Redazione alfemminile Berry night Goji Onlscarlet Sky Maglione Rose misty Only

Goji Rose Maglione Only Onlscarlet Berry Sky night misty 0TqE8S

Con Cappuccio Champion Reverse Felpa Weave White Hooded cBWARB1 Top Kiomi Kiomi Top Black Black C66wEq1t