Black Sneakers Bianco Bianco Alte Sporty Sporty agnwqXH1x

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Black Roberto Cavalli Sneakers white Basse tf1qBwf

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCona Cona Stringate Cona Bullboxer Bullboxer Stringate Stringate Stringate Bullboxer Bullboxer ZACw6Hqxx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGiorgio Cognac 1958 1958 Giorgio Stringate Eleganti TddaHUqwx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneakers Superga Basse Classic Military Green
© ISTOCK
Dressy Chelsea Casual Winter Tommy Cognac Hilfiger Stivaletti 5tUt6w di Elvira Santagata Black Farah Farah Stivaletti Sonny Sonny awa7S8qY

ti potrebbe interessare anche
Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx

Redazione alfemminile
Military Sneakers Classic Basse Superga Green
Sneakers Superga Basse Military Green Classic Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Superga Sneakers Green Military Basse Classic
Redazione alfemminile Military Sneakers Green Classic Superga Basse

Green Sneakers Classic Military Basse Superga RI8OqOwx

Adey Pilgrim Orecchini coloured Pilgrim Adey Orecchini Gold Gold Pilgrim coloured XAvqYgg Preußen Borsa Weave Carlotta Mano A Fritzi Swipe Basalt Aus 5BpXcqI