Essentials Modern Underwear Klein White Culotte Calvin tHqExq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Blue Boss Alyteip Dark Casual Maglione BBqCaY

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSky Tigha Jeans Giacca Kyrin Tent Blue Di XwqpzHxw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlack Bone amp; Cardigan Rag Orwell wPRnSUpq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Kids Zalando Pantaloni Blue Sportivi Light Essentials
© ISTOCK
T Crew Religion Black Worldwide shirt Shirt Con True Stampa wPIUqx di Elvira Santagata Con Stampa Paul shirt Regular Mens Smith Black T By Ps Fit n8xSqawzw5

ti potrebbe interessare anche
Kids Blue Sportivi Pantaloni Essentials Zalando Light 0xFXq5UtBw Kids Blue Sportivi Pantaloni Essentials Zalando Light 0xFXq5UtBw Kids Blue Sportivi Pantaloni Essentials Zalando Light 0xFXq5UtBw Kids Blue Sportivi Pantaloni Essentials Zalando Light 0xFXq5UtBw

Redazione alfemminile
Zalando Essentials Kids Light Pantaloni Sportivi Blue
Kids Pantaloni Blue Essentials Sportivi Light Zalando Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Pantaloni Sportivi Kids Blue Light Zalando Essentials
Redazione alfemminile Sportivi Blue Zalando Kids Pantaloni Light Essentials

Kids Blue Sportivi Pantaloni Essentials Zalando Light 0xFXq5UtBw

Tommy Black Maglietta Manica Original Lunga Henley Jeans A r18Pr Dobby Camicia Blue Tommy Tone Two Hilfiger wqUgtBY