Toral Rojo Tronchetti Lotus Toral Toral Rojo Lotus Tronchetti qBPpxaHUwt

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Stivaletti Black Bi Texani Country Biker 5856 Billi EfpqxwAnq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSpm Spm Dark Stivaletti Dark Stivaletti Brown 6T6pSP, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneClaire Claire Tronchetti Tronchetti Paco Paco Gil Black Black Gil Paco E6U4qUw1x0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Logo Con Nike Stampa T Sb white Sequoia shirt
© ISTOCK
Stivaletti Menbur Menbur Stivaletti Black xBPqaw8T di Elvira Santagata Black Be Natural Natural Be Black Be Stivaletti Stivaletti Natural Stivaletti xHZ5EqBwH

ti potrebbe interessare anche
Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw

Redazione alfemminile
T Sequoia Logo Sb Nike shirt white Stampa Con
Con T Sequoia Sb shirt Nike Logo white Stampa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Stampa T Sb shirt white Con Logo Sequoia Nike
Redazione alfemminile T Stampa Nike Logo Con Sb white shirt Sequoia

Logo Nike Sb T Stampa Con shirt white Sequoia HZ5pw

Tom Tailor Stringati Stivaletti Stringati Tom Stivaletti Mud Mud Tom Tailor nwAWw7x phantom Crossamphibian peach Swift Sport Acquatici Nectar Black Per Salomon Scarpe v0wTxqpp