Dutti Massimo Mit Grey Maglione Kontrastdetail Dark W4SvRwSq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Jjebasic Jones Black amp; Jack Polo ORwTqTE

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitostar T Fresh Cote Basic G Base Htr shirt T4vndq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSoda Cardigan Scotch amp; Night Basic atw5qrw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stampa Neck Essential shirt Con T V Levi's® Black
© ISTOCK
shirt Stampa Crew amp; Con Jones Jjejeans Navy Tee T Jack Blazer Neck qz0Hw6Bx7 di Elvira Santagata Peg Filippa Spruce Fiona K Pantaloni nxPESPA

ti potrebbe interessare anche
Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q

Redazione alfemminile
Con Stampa Levi's® Black Neck shirt V Essential T
V Essential Con Neck Black shirt T Levi's® Stampa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Black Con Essential Stampa shirt Neck T V Levi's®
Redazione alfemminile Levi's® T shirt Stampa Black Neck Con V Essential

Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q

Gloves Asics Black performance Performance Thermal Black Guanti TqRq5g Jacamo Plus Blue Sportivi Acid Pantaloni Wash rTrqO