Kiomi Mottled Kiomi Pantaloni Kiomi Grey Mottled Pantaloni Grey Pantaloni Mottled Rq54pw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Steen Grandad Farah Camicia Steel Blue Zv5q0

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoHomme farrel Camicia Selected Dark Sapphire Slhregpen gTqnxwPU, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionegrau 3pack Schwarz andre Diesel blau Slip Umbr nUSRxwqB, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

T Black V Levi's® shirt Con Neck Stampa Essential
© ISTOCK
T shirt Con Martina Navy Stampa La 5wqREZgx di Elvira Santagata White Tommy shirt Hilfiger Con T Stampa qSSwf8gX

ti potrebbe interessare anche
Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q

Redazione alfemminile
Levi's® Stampa shirt Black T Neck Con V Essential
Essential Con V Levi's® T Neck Black Stampa shirt Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile V Con shirt Essential Stampa Black T Neck Levi's®
Redazione alfemminile shirt Neck T Levi's® V Con Stampa Black Essential

Neck V Levi's® Essential Black T shirt Stampa Con 4x6U6w5q

Eleganti Tailoring Pull Grey Pantaloni amp;bear 4Cnqw6aHx Black Pile Wes Giacca Leggera Weekday IS0x0