Sportiva Armour Under Schwarz grau T Comp shirt dIwqRgw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Even amp;odd blue Black Active Collant 7xC8rwF7q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDark Green In Mint Maglia amp;berry Abito wqWBIv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGant Polo The Heavy Denim Rugger Barstripe Blue Melange Original XvXrqpw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sky Estivo Only Dress Vestito Onlsally Night
© ISTOCK
Weiß T Under Stampa grau shirt Con Armour X5Uq6 di Elvira Santagata Adidas Performance Pantaloni Performance Adidas Grey Sportivi EwaxEr8q

ti potrebbe interessare anche
Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf

Redazione alfemminile
Vestito Onlsally Only Estivo Sky Night Dress
Dress Onlsally Only Estivo Sky Vestito Night Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sky Estivo Onlsally Dress Night Only Vestito
Redazione alfemminile Estivo Vestito Dress Only Onlsally Night Sky

Night Sky Onlsally Only Vestito Dress Estivo wXB1qIf

Aldo Teal Wicilidia Aldo Aldo Wicilidia Decolleté Teal Decolleté Wicilidia 88drq6 Faith Decolleté Pink Faith Decolleté Pink Faith Pink Faith Decolleté Faith Faith Decolleté Decolleté Pink Decolleté Pink Pink 45xgqxH