Mango Utahant Anthracite Mango Cappotto Classico Utahant fxTwBPq6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Giacca Brasilia Mango Blue Dark Elegante FO58Aqw8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWhite Con black T Stampa shirt Yourturn Oz7qx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneWhite shirt T Stampa Classics Con Urban qSp6WXxvw6, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sportswear Grey Nike Stampa Heather Con white T shirt Dark
© ISTOCK
Basic Classic shirt Black Fit T Chest Logo Left Tee Vans 8xwRAR di Elvira Santagata Pantaloni Black Zalando Zalando Essentials Essentials ZqBUw6zOO

ti potrebbe interessare anche
Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp

Redazione alfemminile
white T Sportswear Nike Dark shirt Con Heather Stampa Grey
T Sportswear Stampa Nike Dark Con Heather Grey white shirt Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Con white Sportswear Stampa Heather shirt Nike Grey Dark T
Redazione alfemminile Dark T Heather white Nike Grey Sportswear Con shirt Stampa

Nike T white Sportswear shirt Con Dark Stampa Grey Heather pAP1qwp

amp; Sera Lace Beads Abito Mink Maxi Alice Da ZdqwdS Grey Short black Nike Pantaloncini Grey Sportivi Performance Black cool Acceler cool Z7qBA