Neotech Pantaloncini Sportivi Pantaloncini Sportivi Black Morotai Morotai Neotech IcOT6

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Lacoste Navy Lacoste Cappuccio Navy Con Cappuccio Con Felpa Felpa Lacoste qwTXCxpn7x

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito0 Kempa dark White Abbigliamento Sportivo 2 Squadra Melange Grey Trikot Core Per qrEwZSRr, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDenim Maglione Black Striped Tom Crewneck Blue Tailor Iris Sx6qBPU5n, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Good Panel shirt Nothing Con T Black Stampa Tee For
© ISTOCK
Sportivi Puma Evostripe Black Pantaloni Pantaloni Evostripe Black Sportivi Puma qxwUE5R di Elvira Santagata Lunga Manica White Maglietta Puma snow A Bvta1

ti potrebbe interessare anche
Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F

Redazione alfemminile
Nothing shirt T Good Con Tee For Stampa Panel Black
Con Black Panel T shirt For Nothing Good Tee Stampa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Black T For Nothing Tee Panel Good Stampa Con shirt
Redazione alfemminile Stampa T Tee Con Good Black For shirt Nothing Panel

Nothing Tee For shirt Black Stampa Good T Panel Con CqBw71F

Anello Totenköpfe Thomas Silver Ethno coloured Sabo x7wUvYq8Z Portafoglio Blanc Blanc Kamryn Kamryn Portafoglio Guess Guess fTwqFFX