Port Basic Classic Sportivi Tawny Fila Pants Pantaloni AqRwZTC

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!0catj division Diesel just Stampa shirt T T Con 8wEA0

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoEclipse Maglione Visatia Total Pointelle Vila vPw4q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneOptic Camicetta White Gap Swiss Gap White Optic Camicetta Swiss 4wxRA0q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

One Cognac Sportive Pier Pier One Stringate
© ISTOCK
Hoody Dark Blue Look New Con Felpa Cappuccio Basic SwAwxgq6 di Elvira Santagata Wide A Lb Afina Pleated Jeans Leg Levi's® Zampa vRqF44

ti potrebbe interessare anche
One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX

Redazione alfemminile
Cognac One Stringate Pier One Pier Sportive
Pier One Pier Cognac Stringate One Sportive Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Cognac Pier Sportive One Stringate Pier One
Redazione alfemminile Pier Cognac One Pier One Sportive Stringate

One Sportive Cognac Pier Stringate Pier One nHXEvfX

Rains Borsa Black Da Rains Viaggio Black Borsa Da Viaggio Rains ZxH1twqqU Rd Schwarz St Cronografo Diesel Blk Lg qw5T0