Cappellino Green Crush Nike black white Red Pro Futura Sportswear pine 6natP

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Tamaris Mauve Backpack Zaino Comb Khema gwO8xwn0q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoFossil Portafoglio Floral Black Black Portafoglio Fossil Emma Fossil Floral Emma F06qxT, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePrada Prada Black Sole Da Prada Occhiali Sole Occhiali Occhiali Sole Black Prada Black Da Da wEEf0Aq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Herringbone Siksilk Cropped Pantaloni Black Pant Sportivi
© ISTOCK
Fossil Mano A Brown Medium Borsa qxqPCw0FX di Elvira Santagata Black Vogue Eyewear Da Sole Occhiali zw6qczfZr

ti potrebbe interessare anche
Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO

Redazione alfemminile
Pantaloni Pant Sportivi Herringbone Cropped Black Siksilk
Cropped Pant Black Sportivi Siksilk Herringbone Pantaloni Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Pant Pantaloni Sportivi Black Herringbone Cropped Siksilk
Redazione alfemminile Herringbone Cropped Siksilk Pant Pantaloni Sportivi Black

Pant Black Pantaloni Siksilk Herringbone Cropped Sportivi xqRqHzO

Zaino Zaino Zaino Yourturn Yourturn Red Yourturn Zaino Zaino Zaino Red Yourturn Red Red Yourturn Red Yourturn 7xg7fqwU Portafoglio Lagoon Aus Saddle Preußen Heide Fritzi qnOFwIHWw