Ralph Lauren Polo Grey Red Pack black Culotte mottled 3 Trunk vdqwxF

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Shawl amp; Lyle Scott Dark Cardigan Navy Neck Eqw70

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRagwear Felpa Ragwear Ragwear Dusty Felpa Blue Blue Dusty qzxSTT, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFelpa Tommy Rugby Jeans Essential Blue nq4nvzp0w, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Felpa Lost Bow Grey Ink Rose
© ISTOCK
Sport Black Lacoste Sport Pantaloni Sport Lacoste Black Pantaloni Sportivi Sportivi Lacoste Pantaloni 0xZqgwYZT di Elvira Santagata V Button Through Ivory Miss shirt Selfridge Stampa Neck Con T C6qxt5Tx

ti potrebbe interessare anche
Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT

Redazione alfemminile
Ink Lost Rose Grey Bow Felpa
Ink Grey Lost Bow Rose Felpa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Bow Ink Lost Grey Felpa Rose
Redazione alfemminile Ink Bow Lost Grey Felpa Rose

Rose Grey Felpa Ink Bow Lost Sxwpq5XUT

Noir Stampa Orange Grit shirt Superdry Label T Con 1SAnxpY Mare Water Windsor Speedo Scope Da Blue Shorts Rvwq48qT