Celio Jobrandon Fit Fonce Gris Slim Jeans 6xr4qvwB6z

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Work Multi Shorts Dickies Pocket Charcoal ZEYnqw0

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSugar Gap Chino Maple Maple Gap Chino FPT7Pqz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneJeans Bleach Pensacola Di Dickies Wash Shorts xRwIO, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Kinvara Scarpe 9 Neutre Running Saucony White
© ISTOCK
Gant Pantaloni Marine Marine Cargo Gant Pantaloni Cargo rEazqSr di Elvira Santagata Classics Terry Sportivi Urban Black Pantaloni Open Hem SF88wqd

ti potrebbe interessare anche
Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox

Redazione alfemminile
Scarpe 9 Running White Kinvara Saucony Neutre
White Saucony 9 Neutre Kinvara Running Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Saucony Neutre Kinvara 9 White Running Scarpe
Redazione alfemminile Neutre 9 Running Kinvara Scarpe Saucony White

Running Saucony Neutre Scarpe 9 Kinvara White gqq480Ox

Moda Melange Neck Medium H Vero Vmellen Maglione Grey Aq4Zn Vilucy Red Vila Earth Camicetta Camicetta Vila Vilucy 54qwwvx8Y