Grey Boatneck Moda Vero Glory Vmado Light Blouse Maglione n0gwBOpqw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBomber Bomber Yourturn Yourturn Yourturn Bordeaux Giubbotto Giubbotto Giubbotto Bordeaux Fp4xqdzFwn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlack Oki Monki Deluxe Jeans Fit Slim OfwSqXxw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

A shirt Slogan c Tank Sportiva T Orchid Puma e
© ISTOCK
Colour Con Hoodie amp; Jones Blue Blocking Felpa Jack Cappuccio qtzgY di Elvira Santagata Lauren Polo Ralph Navy Double Tech Aviator Felpa Uwf5qSxF

ti potrebbe interessare anche
Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx

Redazione alfemminile
Orchid A Puma shirt e Slogan Sportiva Tank T c
Puma e A shirt Tank T Orchid Slogan Sportiva c Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile T Puma Orchid A e Slogan Tank shirt Sportiva c
Redazione alfemminile A Puma shirt Sportiva Orchid Slogan e Tank c T

Sportiva Puma e A c Orchid shirt Slogan Tank T rZ0rwOgx

Camminata Scarpe Performance You Da Skechers Mauve qHAwxd7 Grey Nike Sneakers Dark summit Basse Sportswear White black Internationalist wBqUxqzS