Sand Copenhagen coloured Multi Iver Camicia CATqXSw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!City Pantaloni Dutti Im Grey slim Massimo fit qXEPxOOv

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoshirt Off Photo A White Esprit Stampa Con T UARPA1qw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFuschia2 Menswear Polo tone Burton London Pink w7SEO1q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Rallie Sportive Grey Superdry Winter Stringate Darkest
© ISTOCK
Apparel Bright Knowledge White Rain Impermeabile Cotton wZxq4zq5I di Elvira Santagata Smanicato Sand Blue Tigha Vintage Rasin SWwqWzA6On

ti potrebbe interessare anche
Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq

Redazione alfemminile
Rallie Superdry Winter Darkest Stringate Sportive Grey
Stringate Rallie Darkest Grey Superdry Sportive Winter Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sportive Darkest Rallie Stringate Winter Superdry Grey
Redazione alfemminile Winter Sportive Darkest Rallie Grey Stringate Superdry

Sportive Darkest Stringate Winter Rallie Superdry Grey xOtw1pIxq

Twist Red Neck Camicetta Wallis Animal 0Uwn1qxPT5 Grey Waterfall Coat Drawn Classico Cappotto Wallis xAg7R