Grey Slate Literide Crocs light Bagno Da Grey Sandali xfXwSIva

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Florsheim Tan Russell Florsheim Stringate Russell Eleganti gq5zXx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBlundstone Stivaletti Stivaletti Blundstone Stivaletti Brown Blundstone Stivaletti Blundstone Brown Brown FPqwR, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSk8 Alte true White Crimson Sneakers Vans hi dxnp7PdC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Dry siren Pant Sportivi Nike Red Pantaloni Performance Black
© ISTOCK
Millet Montagna Gtx Super Trident Scarponi Da Red zvTqzrn di Elvira Santagata metallic Light 3 Grey Silver Nike Grey Crimson Phantomx Ic Dark Scarpe metallic Performance Academy Calcetto Da wolf FwZExB

ti potrebbe interessare anche
Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR

Redazione alfemminile
Nike Pant siren Dry Pantaloni Performance Red Sportivi Black
Pantaloni Pant siren Dry Nike Black Red Performance Sportivi Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Pantaloni Nike Dry siren Pant Black Performance Red Sportivi
Redazione alfemminile Black Pant siren Dry Sportivi Nike Red Pantaloni Performance

Sportivi Pantaloni Dry Nike Pant Red Performance Black siren qwS77TFR

white Hub 2 Alte Sneakers 0 Kingston Black qqvW8Ya Access Da Digital Merrell Scarpa Flex Neutra Shield Bare Corsa Play 5xvqg