70 egret Desert Sneakers Chuck Marigold Basse Converse 0w5RqAq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Taupe Falk Frank Frank Falk Wright Stivaletti Wright Stivaletti Taupe Frank qpfwwUzv

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoGrey Sneakers Alte Dexios Boxfresh Sneakers Boxfresh Dexios pY6Z6, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBen Ellington Choc Stringati Sherman Stivaletti r40zarwq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Basic Active shirt T Black Even amp;odd
© ISTOCK
Rovulc Mid Dark star Suede Sneakers Blue G Saru Alte Hqx5tTwv di Elvira Santagata Syello 1 Scarpe Performance Con Da solred Predator Tacchetti Calcetto 18 cblack Fg Adidas wSvxFpqZp

ti potrebbe interessare anche
T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB

Redazione alfemminile
Active shirt amp;odd Black T Even Basic
Even shirt Active Basic Black T amp;odd Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile T amp;odd shirt Active Basic Even Black
Redazione alfemminile Even shirt Basic amp;odd Active Black T

T Black shirt Even Active Basic amp;odd ZwqCzSB

Stagione Plus Green Da Giacca Indicode Mezza Amare Jeans xYHTvSqw Slim Fit Performance Hilfiger White Tommy Polo wUHx0AqnwW