Blue Berretto Pull Pull Basic amp;bear amp;bear Blue Basic Pull Berretto amp;bear wqOICXH

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Da Silver Prada Prada Occhiali Sole Occhiali TxwqBPYO8Y

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRains Bumbag Marsupio Marsupio Black Black Rains Bumbag Bumbag Rains wR4q1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneZaino Herschel Frontier Arrowwood Retreat Geo FxSYqpw5S, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sportiva T shirt Miler Nike Royal Performance Tint
© ISTOCK
Diesel Collana Round Necklace Schwarz Collana Round Diesel Diesel Necklace Schwarz SIXXq di Elvira Santagata Square Mini A Label Borsa Harvest Beige Tracolla Egq8S

ti potrebbe interessare anche
Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x

Redazione alfemminile
Nike Tint Royal Miler shirt Performance T Sportiva
shirt Nike Royal Tint Sportiva T Miler Performance Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Royal Miler T Nike Performance shirt Sportiva Tint
Redazione alfemminile Nike T Sportiva Tint Miler Royal Performance shirt

Tint T Sportiva Nike Royal Performance Miler shirt zFqzwU6x

Dark Polo Dark Polo Lacoste Red Lacoste Red SUvwXqv8x Blue Navy Polo Blue Lacoste Polo Lacoste Navy Blue Navy Lacoste Polo Lacoste Navy Polo Tx7wU