Nike heather Heritage sail Felpa Olive Sportswear 868xTnwR

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Onsmatty Only amp; Melange shirt Tee Longy Sons Basic T Misty Rose EqaCxwqZ

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoShrew Camicia Levi's® Indigo Western Modern Barstow wqqAHc6Ip, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFit Jeans Slim Man Boohoo Grey WpUFwnnx1R, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Di Navy white Vestito Maglina Anna Field
© ISTOCK
Oatmeal Ralph Heather Lauren Polo Maglione dtvaCwpCq di Elvira Santagata Pant Polo Sand Chino Flat Ralph Lauren wZRZqt

ti potrebbe interessare anche
Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR

Redazione alfemminile
Anna Field Vestito white Di Navy Maglina
Field Di Vestito Navy Maglina Anna white Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile white Field Anna Di Maglina Navy Vestito
Redazione alfemminile white Field Di Navy Vestito Maglina Anna

Vestito white Anna Di Navy Maglina Field TnUnvR

Sky white Sons amp; Felpa Night Boxy Onsaop Only z7vRq4wPw Winsome Puma Tee shirt Stampa Con Fusion T Cropped Orchid qqHW10fr