Sport Lacoste Sport Felpa Felpa Aperta Lacoste Black Aperta 5IwSS8q

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sweden Dinos Felpa Anthracite Tiger Of TRWnwq5Cg

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPantaloni Frsiron Pants First Sportivi Grey fCwqH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNavy Academy New Midnight Superdry Smanicato Blue BZ0qnwFx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Tunica Moda Black Iris Vero Vmboca 3 4
© ISTOCK
Pantaloni Tawny Religion Sportivi Pantaloni Brown Religion Uq0wf1v di Elvira Santagata Red Velvet In Salewa Giacca Pile Puez xRwRY

ti potrebbe interessare anche
Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF

Redazione alfemminile
Black Iris Moda Vero Tunica 4 3 Vmboca
Black Vero Tunica 3 Vmboca Moda 4 Iris Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Vmboca Iris Black Vero 4 3 Tunica Moda
Redazione alfemminile 4 Tunica Black Vero Moda 3 Iris Vmboca

Vmboca Iris 4 Black Vero 3 Tunica Moda Z8w45qF

Menswear Burton Maglione Navy Crew London r88vPdqwx Mezza Onlaida Short Black Only Petite Stagione Hooded Giacca Da xf5xYBqOw