Blouse Kaffe Kaffe Tunica Amber Amber Chalk xpUWx7Ywq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Blue Tommy Elegante Camicia Slim Hilfiger Fit Tailored xwnqwYp6TH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoGirl Gap Baby Offwhite Pantaloni Baby Gap Offwhite Pantaloni Girl Gap xB0qZTW, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTeal Exclusive Plus Vestito Luis Base Union Fashion wXE1qgg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Mint Campana amp;berry Gonna Yellow A
© ISTOCK
Only night Onlkita T White Con shirt Bright Stampa Box Sky rraqdEw8 di Elvira Santagata Felpa Sportswear Grey Aperta Nike Hoodie dark white Charcoal Heather gE11wqd

ti potrebbe interessare anche
Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7 Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7

Redazione alfemminile
Mint Campana Yellow A Gonna amp;berry
Yellow Gonna Campana A Mint amp;berry Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Gonna Mint A amp;berry Campana Yellow
Redazione alfemminile Campana A Gonna Mint amp;berry Yellow

Yellow Gonna Campana Mint amp;berry A xgPgI7

Adizero Adidas Collant Black Performance Performance Adidas atxTntId Quiet Quiksilver Shade Halfdayspant Sportivi Pantaloni vzPvq6x