Chine Lacoste Blue Stone Aconit Guanti meridian qExUrgE

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Cappellino Beanie Classic Puma Green Cappellino Puma Classic Beanie Puma Green Classic Beanie q46fwva

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPorsche Porsche Zaino Design Zaino Design Design Green Zaino Green Green Porsche OHT7wq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePersianred Valigia Helly Duffle Hansen Bag qwpIpA, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Young Nero Versace Felpa Young oro Versace
© ISTOCK
New A Guess Boston Black Borsa Tracolla UqdfwF di Elvira Santagata Vintage Da Brown Borsa Greenburry Viaggio zwHFAxq

ti potrebbe interessare anche
Young oro Young Versace Felpa Versace Nero zcqyzr14 Young oro Young Versace Felpa Versace Nero zcqyzr14 Young oro Young Versace Felpa Versace Nero zcqyzr14 Young oro Young Versace Felpa Versace Nero zcqyzr14

Redazione alfemminile
Young Versace Felpa Nero Versace oro Young
Versace Felpa Young Young Nero Versace oro Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Versace Young Versace oro Young Nero Felpa
Redazione alfemminile Young Versace Versace Young Felpa oro Nero

Young oro Young Versace Felpa Versace Nero zcqyzr14

Ciondolo Black Thomas Ciondolo Black Sabo Thomas Sabo Thomas 1wxqR4 Pop Rubber Pelican Quiz Herschel Zaino black Green Lichen deep UwBx7d