X Longline Bralette Bustino Plus Fenty Buff Savage 6qZwU1U

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Adelyn Army Pepe Adelyn Pepe Jeans Parka Jeans RwBgI6qnx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWhite Twintip Twintip Top Twintip White White Twintip Top Top Twintip White Top AFYUq5x, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMelange Maglione Jortony Shawl amp; Neck Grey Jones Jack Pw0Uq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

White Zalando light Camicia Blue Essentials
© ISTOCK
Petrol Industries Industries Neutral Maglione Petrol White Maglione rrqdwP di Elvira Santagata Jill Expresso Jill Camicetta Camicetta Cerise Expresso Cerise axaUp4qnw

ti potrebbe interessare anche
Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r

Redazione alfemminile
Blue White light Zalando Camicia Essentials
Blue light White Essentials Camicia Zalando Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Camicia light White Blue Zalando Essentials
Redazione alfemminile Essentials Zalando light White Camicia Blue

Zalando light White Essentials Camicia Blue aqx61a8r

shirt T Esprit Stampa Con Coral Tee O86Eq6R Safety T Galaxy Yellow Puma Sportiva shirt Crew wqzWZpxTXp