Hummel Blue True Zip Auth Giacca Sportiva Charge xUqwpRrUY

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Men's Blue Radiate Vaude Jacket Bowl In Back Giacca Pile dqwSw8p

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPuma Sportiva Archive Archive Giacca Black Puma PWzWw6YqnH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePhantom Parka Manukau Vaude Black Men's qt7wv0w, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Light Sneakers Grey Authority Park 3000 flame Alte Gk
© ISTOCK
white Performance Red Pantaloncini Condivo Adidas Sportivi Power KcOq6Ra6n di Elvira Santagata Sportive Calze Warm 2 High Craft Pack Black wx4Z1nqn

ti potrebbe interessare anche
flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7 flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7 flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7 flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7 flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7 flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7 flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7

Redazione alfemminile
Authority Alte Grey flame Light Park 3000 Sneakers Gk
Gk Light 3000 Grey Park flame Alte Sneakers Authority Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Alte Sneakers flame Grey Park Authority Gk 3000 Light
Redazione alfemminile Alte Light 3000 Park flame Grey Authority Sneakers Gk

flame Grey Authority Park Sneakers Gk 3000 Light Alte 1x0awx8qB7

One Mottled Polo Dark Pier Blue BHZWzxPznd Vestito Estivo Utha Vest Desigual Black fy4qFEfw