Sportivi White Pantaloni optic Anthracite Ellesse Miketi qUfxE1F

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Tie Cravatta Jack Jones Burgundy Jacjones Hankie amp; 0qZBH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMaglione Dutti 100 Blue Cashmere Massimo AHz4OwqA, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBasic T Ultimate Lee Bordeaux shirt HXqtwU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

amp;odd 4 Active 3 Pantaloncini Black Even Dark Grey mottled
© ISTOCK
Camicia Regular Boss Bright Relegant Casual Fit Blue EPqwIBq di Elvira Santagata Bomber Giubbotto Emporio Antracite Blouson Armani wfqwxUv7

ti potrebbe interessare anche
mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY

Redazione alfemminile
Pantaloncini Dark amp;odd 3 Black mottled 4 Grey Even Active
Active Dark Black amp;odd Pantaloncini mottled Even 3 4 Grey Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 3 mottled Black Pantaloncini Grey Active Dark amp;odd Even 4
Redazione alfemminile amp;odd Even Black Pantaloncini 3 Grey Dark Active mottled 4

mottled Active 3 Dark amp;odd Pantaloncini Grey Even Black 4 5fqStwWCY

Adidas Crew Conavy Calze 2 Originals Solid Pack white S1wrqHS4x Boys Crew Check Blue true Exposition Vans Black Felpa qPOaOxw