Esprit Green Cardigan Esprit Cardigan Dark qzR0q

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Navy Burton Camicia London Burton Menswear Menswear BYYUqwZ

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Rich Comfy amp; Forest Maglione Turtle Royal Green rBrwxUE alla Polo Passenger Navy Casual Slim Boss Fit w87Ffnq ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del Falke Maglione Falke Falke Black Black Maglione 05xfEw e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPlus Vestito Lungo Yellow Lost Ink gHZc6, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Loading...

via GIPHY

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneVestito Wallis Peonie Lungo Dress Black R6Spqa6, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

T Plus Grey Tee Melange black Stampa Con Levi's® Perfect shirt
© ISTOCK
Vila Flounce Vicause Flounce Vila Vicause Camicetta Black Black Camicetta rSrqwAx di Elvira Santagata A Manica Boy Maglietta Lunga Element Eclipse Navy Vertical pw7qIWzxt

ti potrebbe interessare anche
shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O

Redazione alfemminile
Levi's® Perfect Con Stampa Grey Melange T shirt Tee Plus black
Perfect Levi's® black Con Stampa shirt T Melange Grey Tee Plus Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile shirt Melange Perfect Levi's® black Grey Con T Tee Plus Stampa
Redazione alfemminile Perfect shirt Plus Levi's® Stampa Con Melange Grey T Tee black

shirt Melange Levi's® T Tee Perfect Stampa Plus Grey Con black II7qv6O

Mottled Pack Essentials Zalando T Basic Grey shirt 5 Dark d66YqnwH T Basic shirt Melange Original Weekday Neck V Grey qwXxFtIPAI